Infusi e pozioni a base di erbe per i problemi d’insonnia

Come poter dormire meglio con le erbe.

INFUSO DI LUPPOLO

Bevete due tazze il giorno, di cui una la sera d’infuso di luppolo ottenuto versando un litro d’acqua bollente sopra 30 g d’infiorescenze, lasciando riposare coperto per dieci minuti e infine filtrando e schiacciando le erbe.

INFUSO DI SALICE BIANCO

Bevete due tazze il giorno, di cui una alla sera, d’infuso di salice ottenuto versando un litro d’acqua bollente sopra 40 g di foglie e amenti lasciando riposare coperto per dieci minuti e infine filtrando e schiacciando le erbe.

RIMEDI ALLA CAMOMILLA: INFUSI, TINTURE, SCIROPPO

Preparate un infuso lasciando 40 g di fiori secchi in un litro d’acqua bollente per dieci minuti e bevetene una tazza 2-3 volte al giorno lontano dai pasti.

Preparate un infuso lasciando 10 g di fiori secchi di camomilla romana in un litro d’acqua bollente per dieci minuti e bevetene 2-3 tazze il giorno.

Preparate un infuso lasciando un generoso pizzico di fiori secchi di camomilla romana in una tazza d’acqua bollente per cinque minuti, filtrate e bevete prima di coricarvi; l’infuso va preparato fresco ogni sera.

Preparate una tintura mettendo a macero per 5 giorni 200 g di fiori secchi in un litro d’alcol a 60°; filtrate, imbottigliate e bevetene un cucchiaino lontano dai pasti.

Preparate una tintura alcolica più leggera mettendo a macero per 5 giorni 200 g di fiori di camomilla romana in un litro di alcol a 30°, filtrate, imbottigliate e assumetene 1-2 cucchiai all’occorrenza.

Mettete a macero 200 g di fiori secchi di camomilla romana e un pezzettino di scorza di arancio amaro in mezzo litro di alcol a 60° per sei giorni, mescolate due volte il giorno poi filtrate, aggiungete un litro di sciroppo di zucchero di canna (fate sciogliere un kg di zucchero in mezzo litro d’acqua e lasciate sobbollire su fuoco dolce fino a ottenere una consistenza sciropposa, aggiungendo acqua se necessario), amalgamate, agitate, lasciate riposare per quattro giorni poi assumete due cucchiai di sciroppo il giorno.

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