6 ricette per avere un sonno ristoratore

Vi sveliamo delle ottime ricette per dormire tutta la notte in modo sereno, uno dei modi migliori per mantenersi sani e belli.

INFUSO DI BIANCOSPINO

Preparate un infuso lasciando 30 g di fiori secchi in un litro d’acqua bollente per 10 minuti; filtrate spremendo bene i fiori e bevetene 1-2 tazzine nel corso della giornata.

SCIROPPO DI NINFEA

Preparate uno sciroppo lasciando 80 g di fiori in un litro d’acqua bollente per sei ore. Filtrate, spremendo bene i fiori e fate bollire a fuoco dolce con 1,5 kg di zucchero; imbottigliate e bevete un bicchierino di sciroppo prima di coricarvi.

LATTUGA E MIELE

Lessate in acqua un paio di foglie di lattuga e mangiatele con due cucchiai di miele prima di andare a dormire.

SCIROPPO DI FIORI DI PESCO

Pestate nel mortaio 500 g di fiori e strizzateli con forza attraverso una garza. Unite al succo un chilogrammo di zucchero e fate cuocere a bagnomaria coperto fino all’ebollizione. Versate in una boccetta e bevetene un bicchierino prima di coricarvi.

SCIROPPO DI ALTEA

Preparate uno sciroppo lasciando 100 g di radici secche spezzettate in un litro d’acqua per ventiquattro ore. Filtrate spremendo bene e fate bollire a fuoco dolce con un chilogrammo di zucchero, unendo un aroma a scelta (per esempio fiori d’arancio); imbottigliate e bevetene un bicchierino prima di coricarvi. Questo rimedio è adatto anche ai bambini.

RIMEDI ALLA VALERIANA

Pestate nel mortaio la radice fresca e spremetela per ricavarne il succo, quindi filtrate e assumetene 2-4 ml durante il giorno e prima di coricarvi.

Molto utile è anche Polverizzare la radice secca nel mortaio o nel frullatore e assumerne 2-3 g al giorno prima di coricarvi.

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